聖誕節在客廳露營，也是一種儀式感！
因為聖誕老公公已經分發完禮物，
可以好好休息一下！
只是場地全被佔領，
我還要不要運動呀？！
#今天晚餐吃太多
幸好早上為了拍影片，
我已經好好的先運動過一輪😂
而且還是重訓。
在家做重訓，一定要有很全面的工具嗎？
其實不一定，你想要拿牛奶罐也沒問題，
重點是先讓自己動起來，
而不是為了「找工具」因此耽誤運動。
做完重訓，非常建議在半小時內好好補充營養，
黑媽今天的舒肥中餐，
另外加上二道清炒蔬菜，
總熱量不到400卡，
吃起來身體沒有負擔，感覺很清爽😊
吃對食物，身體真的立即有感！